Bau dir in fünf Minuten deinen eigenen Plan raus aus dem Kopfkino.
Du wählst fünf Bausteine. Danach siehst du, wo du hängen bleibst. Den fertigen Plan schick ich dir per Mail.
Keine Anmeldung zum Starten. Das ersetzt keinen Arzt.
Fünf Bausteine, dann siehst du, wo du hängen bleibst.
Muster wählen
Du tippst an, welches Muster dich gerade nervt, wie oft es kommt, was kurz davor passiert, wo du es im Körper merkst und was es dir bringt.
Stopp wählen
Du probierst 30 Sekunden lang ausatmen und wählst einen Stopp, den du wirklich machst.
Ersatz wählen
Du wählst einen kleinen Ersatz, der dasselbe Bedürfnis erfüllt, und wie lang er an einem schlechten Tag ist.
Regel und Hürde
Du liest deine Wenn-dann-Regel und legst eine Hürde fest, die das alte Muster umständlicher macht.
Deinen Satz setzen
Du wählst einen Satz, der mit den Worten Ich bin einer, der anfängt, oder du schreibst deinen eigenen.
Phase finden
Du bewertest acht Sätze. Daraus siehst du, ob du beim Erkennen, Unterbrechen, Neu einüben oder Verankern hängen bleibst.
Oben auf der Seite wächst die Karte mit deinen Bausteinen. Den fertigen Plan schick ich dir per Mail, und du kannst ihn danach auf der Seite speichern. Die sieben kurzen Schritte liegen weiterhin da, wenn du eine Stelle in Ruhe anschauen willst.
Häufige Fragen
Was ist Clear State?
Clear State ist ein kurzes Werkzeug. Du baust dir in etwa fünf Minuten einen Plan aus fünf Bausteinen: dein Muster, dein Stopp, dein Ersatz, deine Regel mit einer Hürde, und dein Satz.
Muss ich meine E-Mail angeben, um den Plan zu sehen?
Ja. Nach den Bausteinen siehst du, wo du hängen bleibst. Den fertigen Plan siehst du auf der Danke-Seite, und er kommt per Mail, sobald du deine Adresse im Postfach bestätigst.
Was schickst du mir, wenn ich die Mail ankreuze?
Wenn du den Haken setzt, schick ich dir den Plan, den du gebaut hast. Die Mail kommt erst, wenn du deine Adresse über den Link im Postfach bestätigst. Abmelden geht über den Link in jeder Mail.
Ist WhatsApp nötig?
Nein. WhatsApp ist freiwillig und keine Bedingung für die Mail. Wenn du es ankreuzst, kommt drei Tage lang je eine Aufgabe, und danach eine Nachricht mit einem Angebot für ein Gespräch. WhatsApp gehört zu Meta mit Sitz in den USA. Du schickst die erste Nachricht selbst. Mit STOP hörst du auf.
Ersetzt das einen Arzt?
Nein. Du machst die Übungen auf eigene Verantwortung. Sie ersetzen keinen Arzt.
Was ist die Potenzialanalyse?
Wenn du magst, gehen wir deinen Plan in 30 Minuten zusammen durch. Kostenlos, ohne Verkaufsgespräch. Ob du danach mit mir arbeitest, entscheidest du.