Janosch Brase Potenzialanalyse anfragen
Kostenloser 3-Tage-Starter

Du sitzt im Arbeitsblock, eine Nachricht ploppt auf, und danach weißt du nicht mehr, wo du warst. Ich zeige dir, wie du schnell wieder reinkommst.

Drei Tage, jeden Tag ein kurzer Text. Du suchst dir aus, wo er ankommt: per WhatsApp, Telegram oder E-Mail. Lesen dauert eine Minute.

Kostenlosen 3-Tage-Starter holen Worum es geht
  • 3 Tagekostenlos
  • 1 bis 2 Min.pro Übung
  • 1 Nachrichtpro Tag
  • STOPjederzeit
Warum ein Vorsatz nicht reicht

Ein Vorsatz am Morgen hält selten bis zum Nachmittag.

Darum kommt pro Tag ein kurzer Text.

Morgens nimmst du dir vor, den Block durchzuziehen. Dann kommt eine Nachricht. Und um drei liest du denselben Absatz zum zweiten Mal. Du bekommst keine lange Liste. Du bekommst jeden Tag einen kurzen Text mit einer Sache zum Ausprobieren.

  • Unterbrechungen von knapp drei Sekunden, danach doppelt so oft an der falschen Stelle weitergemacht (Altmann u. a., 2014).
  • Beim Gehen hatten 81 Prozent mehr Ideen bei einer offenen Aufgabe. Bei einer Aufgabe mit genau einer richtigen Lösung hat das Gehen nur bei knapp einem Viertel geholfen (Oppezzo & Schwartz, 2014).
Von wem das kommt

Das kommt von mir, Janosch.

Auf YouTube, Instagram und Facebook zeige ich Momente, die du kennst. Die Nachricht mitten in der Arbeit zum Beispiel. Oder die Mittagspause, die du am Schreibtisch verbringst. Ich gebe nur weiter, was ich selbst ausprobiert habe.

Ich war im Vertrieb und zuletzt Head of Sales. Im Arbeitsblock hat mich eine Nachricht rausgeholt, und danach stand auf der Folie die Zahl aus dem falschen Quartal, obwohl der Vormittag voll aussah. Seitdem probiere ich aus, wie man danach schnell wieder reinkommt. Dafür brauchst du keine extra Zeit. Vor zehn Jahren habe ich angefangen, mich mit meiner Gesundheit zu beschäftigen. Mit dem schnellen Alarm, dem langsamen Planer und dem, was ich brauche, um im Job top zu liefern und zu Hause Energie und Spaß zu haben.

Die drei Tage

Was du an den drei Tagen bekommst.

Jeder Text ist kurz. Du liest ihn und probierst es gleich bei der Arbeit aus.

Tag 1

Tag 1: Erst zurückschauen, dann weitermachen.

Eine Nachricht ploppt auf, oder jemand steht an deinem Tisch. Danach schaust du kurz zurück: Wo war ich gerade? Dann machst du genau da weiter.

Du brauchst keinen extra Termin im Kalender. Du machst das einfach nebenbei, wenn du sowieso arbeitest.

Anmeldung

Hol dir den 3-Tage-Starter.

Drei kurze Texte, einer pro Tag. Du wählst, wo sie ankommen: WhatsApp, Telegram oder E-Mail. Es ist kostenlos. Du kannst jederzeit mit „STOP“ aufhören.

  1. 01Tag 1: Erst zurückschauen, dann weitermachen.
  2. 02Tag 2: Ein fester Start und eine Frage für die Mittagspause.
  3. 03Tag 3: Dein eigener Ablauf.
Womit willst du anfangen?

Über deine E-Mail ordne ich deinen Zugang zu. Die Nachrichten kommen auf dem Weg, den du unten wählst.

Wohin sollen die Nachrichten?

Kostenlos. Deine Daten nutze ich nur, um dir die drei Nachrichten zu schicken, und gebe sie nicht weiter. WhatsApp und Telegram sind Dienste mit Sitz außerhalb der EU; Details stehen in der Datenschutzerklärung. Abmelden kannst du dich jederzeit mit „STOP“ oder über den Link in jeder E-Mail.

Häufige Fragen

Häufige Fragen

Kostet das etwas?

Nein. Der 3-Tage-Starter ist kostenlos.

Wie viel Zeit brauche ich?

Ein bis zwei Minuten am Tag.

Über welchen Weg kommen die Nachrichten?

Das entscheidest du. Im Formular wählst du WhatsApp, Telegram oder E-Mail.

Wie höre ich auf?

Schreib „STOP“, dann kommt nichts mehr. Bei E-Mail reicht der Abmeldelink.

Ersetzt das einen Arzt?

Nein. Das sind kurze Texte für deinen Arbeitsblock. Wenn es dir körperlich oder psychisch nicht gut geht, kläre das vorher mit deinem Arzt.

Muss ich danach etwas kaufen?

Nein. Am dritten Tag lade ich dich zu einer kostenlosen Session ein. Ob du sie nutzt, entscheidest du.

Dein nächster Schritt

Nach drei Tagen weißt du, wie du nach einer Nachricht wieder an der richtigen Stelle weitermachst.

Wenn du das mit mir anschauen willst, ist der nächste Schritt die Potenzialanalyse. 30 Minuten, kostenlos.

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Quellen

  1. Erik M. Altmann, J. Gregory Trafton, David Z. Hambrick (2014): Momentary Interruptions Can Derail the Train of Thought. Journal of Experimental Psychology: General 143(1), 215–226. doi.org/10.1037/a0030986
    Kurze Unterbrechung mitten in einer Aufgabe mit festen Schritten, im Schnitt knapp drei Sekunden. Danach doppelt so oft an der falschen Stelle weitergemacht, bei gut vier Sekunden dreimal so oft, bei kaum langsamerer Arbeit.
  2. Marily Oppezzo, Daniel L. Schwartz (2014): Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition 40(4), 1142–1152. doi.org/10.1037/a0036577
    Dieselbe Aufgabe im Sitzen und beim Gehen. Bei der offenen Aufgabe hatten 81 Prozent beim Gehen mehr Ideen. Bei der Aufgabe mit genau einer richtigen Lösung war es nur bei 23 Prozent besser.
  3. Peter M. Gollwitzer, Paschal Sheeran (2006): Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-Analysis of Effects and Processes. Advances in Experimental Social Psychology 38, 69–119. doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38002-1
    Übersichtsarbeit: Wer vorher festlegt, wann genau er etwas macht, setzt es öfter um als mit einem Vorsatz allein.
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