Janosch Brase

Clear State Schritt 5 Antreiber

    Schritt 5 von 7

    1 von 4 · Was du kennst

    Welcher Satz treibt dich an, auch wenn eigentlich Schluss ist?

    Tipp alles an, was in den letzten vier Wochen bei dir vorkam. Passt keiner, nimm den letzten.

    Angetippt: 0

    Einer reicht.

    2 von 4 · Was dahintersteckt

    Sätze wie „Ich darf jetzt nicht nachlassen“ helfen dir im Job.

    Du hast „“ angetippt. Abends und am Wochenende laufen solche Sätze oft weiter.

    Im Job hat dich so ein Satz weit gebracht. Für die Arbeit behältst du ihn.

    Abends läuft er oft weiter.

    Dienstag um elf im Meeting passt er. Samstag um vier läuft er oft noch. Dann sitzt du im Garten und suchst dir was zum Erledigen, obwohl gar nichts ansteht.

    Heute schreibst du ihn einmal auf.

    Wenn er sich das nächste Mal meldet, merkst du, dass das der Satz ist. Dann schaust du, ob die Sache gerade dringend ist.

    Wenn du den Satz erkennst, kannst du abends eher aufhören, auch wenn er weiterläuft.

    3 von 4 · Was du anders machst

    Den Satz einmal aufschreiben.

    Wenn du ihn schwarz auf weiß siehst, merkst du abends, dass er läuft. Dann entscheidest du, ob Schluss ist.

    4 von 4 · Dein Schritt für heute

    Schreib ihn so auf, wie er bei dir klingt.

    Wenn du den Satz einmal schwarz auf weiß siehst, erkennst du ihn wieder, wenn er sich abends meldet, und kannst Schluss machen.

    Schreib ihn so auf, wie er bei dir im Kopf klingt. Im Job zum Beispiel nach dem letzten Meeting: Laptop zu, und der Satz darf für heute Pause machen, auch wenn noch Mails offen sind.

    Lies ihn einmal langsam und lass ihn eine halbe Minute stehen.

    30
    Das nimmst du mit

    Das ist dein Satz.

    Schreib ihn auf einen Zettel und steck ihn in die Hosentasche. Wenn es heute stressig wird, fass kurz in die Hosentasche.

    Abends fragst du dich: Wie oft hat heute der Satz Druck gemacht, und wie oft war die Sache gerade dringend? Zähl beides.

    Im nächsten Schritt geht es darum, was dir wichtig ist.

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